渋谷グルテンフリー：認証済みレストラン30選（2026年）
原宿、表参道、富ヶ谷、道玄坂を包括する渋谷は、東京で最もGFが充実した地区です。多数のレストランがあり、都内で最も多くのグルテンフリー食の選択肢が揃っています。
課題：渋谷に潜む小麦
ラーメン = 小麦麺
通常のラーメン麺は小麦ベースです。GF代替麺を提供する特定の店（Afuri、神武咲矢）のみ対応可能。必ず確認を。
醤油はどこにでもある
多くの日本のソースやタレには小麦ベースの醤油が使われています。タマリを持参し、アレルギーカードで通常の醤油不使用をリクエストしましょう。
大半の店舗が共用厨房
渋谷の大半の店舗は共用厨房（Tier 3）を使用しています。ただし、NachuRa・RICEHACK・My Bánh Mì by Gluten Free TOKYOはTier 1専門GF施設、GEN-TENとI'm donut?はTier 2です。Tier 2・Tier 3ではクロスコンタミネーションのリスクが残ります——必ずスタッフに確認を。
解決策：安全に食事できる場所
GFカフェ・パン屋
NachuRaとRICEHACKはTier 1専門GF施設。My Bánh Mì by Gluten Free TOKYOも同様にTier 1。GEN-TEN（スクランブルスクエア内）はTier 2。すべての店舗で到着時にプロトコルを確認してください。
GFオプションのあるヴィーガンカフェ
THE NUTS EXCHANGE、Vegan Bistro Jangara、Tokyo Vegan Ramen Centerはヴィーガン対応メニューとGFオプションを提供。スタッフに確認を。
GFラーメン店
Afuri（道玄坂・原宿）と神武咲矢はGF麺の代替を提供。到着時に提供状況とプロトコルを必ず確認。
原宿 / 表参道 / 神宮前
竹下通り、明治神宮前駅、表参道周辺はヘルシー志向のカフェが最も集中するエリアです。GF専門店やヴィーガン対応店が複数あります。
RICEHACK GlutenfreeBakery
Tier 1 — 100%グルテンフリー専用施設。最も安全な選択肢。5-chōme-16-5 Jingūmae, Shibuya
Thu–Sun: 11:30 AM – 3:00 PM
WebsiteVegan Bistro Jangara
GFオプションありヴィーガン対応1-chōme-13-21 Jingūmae, Shibuya
Mon–Sun: 11:00 AM – 9:00 PM
WebsiteBrown Rice Tokyo Omotesando
GFオプションあり5-chōme-1-8 Jingūmae, Shibuya
Mon–Sun: 11:30 AM – 6:00 PM
WebsiteTREE by NAKED Meiji Park
GFオプションあり2-chōme-2-39 Jingūmae, Shibuya
Mon–Tue, Thu–Sun: 9:00 AM – 5:00 PM (Wed closed)
WebsiteBowls #
GFオプションあり1-chōme-16-6 Jingūmae, Shibuya
Mon–Fri: 10:00 AM – 7:00 PM / Sat–Sun: 9:00 AM – 7:00 PM
Websitefruta&
GFオプションあり5-chōme-50-3 Jingūmae, Shibuya
Mon–Sun: 11:00 AM – 7:30 PM
WebsiteOkomedoki Rice Burger
GFオプションあり5-chōme-29-10 Jingūmae, Shibuya
Tue–Sun: 11:30 AM – 7:00 PM (Mon closed)
WebsiteTokyo Vegan Ramen Center Harajuku Sohonzan
GFオプションありヴィーガン対応3-chōme-23-8 Jingūmae, Shibuya
Mon, Wed–Sun: 12:00 – 9:30 PM (Tue closes 3:00 PM)
WebsiteMy Bánh Mì by Gluten Free TOKYO
Tier 1 — 100%グルテンフリー専用施設。最も安全な選択肢。1-chōme-20-4 Jingūmae, Shibuya
営業時間未登録——訪問前に確認してください
ウェブサイト未登録
富ヶ谷 / 代々木公園 / 千駄ヶ谷
代々木公園西側の静かな住宅街には、NachuRa Gluten Free CafeやTHE NUTS EXCHANGEなど渋谷で最もGFに特化した店舗があります。
NachuRa Gluten Free Cafe
Tier 1 — 100%グルテンフリー専用施設。最も安全な選択肢。1-chōme-17-7 Tomigaya, Shibuya
Tue–Sun: 8:00 AM – 5:00 PM (Mon closed)
WebsiteTHE NUTS EXCHANGE – Vegan Cafe Tokyo
GFオプションありヴィーガン対応1-chōme-51-1 Tomigaya, Shibuya
Mon–Sun: 8:30 AM – 6:00 PM
WebsiteTREE by NAKED yoyogi park
GFオプションあり1-chōme-10-2 Tomigaya, Shibuya
Mon–Tue, Thu–Sun: 11:00 AM – 5:00 PM (Wed closed)
WebsiteGreen Beans Coffee
GFオプションあり3-chōme-30-1 Sendagaya, Shibuya
Mon–Sun: 10:30 AM – 8:00 PM
WebsiteAFURI Harajuku
GFオプションあり3-chōme-63-1 Sendagaya, Shibuya
Mon–Sun: 10:00 AM – 11:00 PM
Website
渋谷駅周辺 / 道玄坂 / 宇田川町
渋谷スクランブル交差点、道玄坂、パルコ周辺の繁華街。GEN-TENはスクランブルスクエア内、Afuri道玄坂と神武咲矢ラーメンは近くでGFラーメンを提供しています。
GEN-TEN Gluten-free Bakery Shibuya
Tier 2 — グルテンフリー対応あり。一部交差汚染リスクあり。スタッフに確認を。Shibuya Scramble Square B2, 2-chōme-24-12 Shibuya
Mon–Sun: 10:00 AM – 9:00 PM
WebsiteWhitely
GFオプションあり1-chōme-6-14 Jinnan, Shibuya
Mon–Sun: 10:30 AM – 10:00 PM
WebsiteBio Cafe
GFオプションあり16-14 Udagawachō, Shibuya
Mon–Sun: 11:00 AM – 10:30 PM
WebsiteAubrey House Shibuya Jinnan
GFオプションあり1-chōme-13-4 Jinnan, Shibuya
Mon–Sun: 8:00 AM – 10:00 PM
Websiteæ - ash
GFオプションあり1-chōme-5-2 Jinnan, Shibuya
Mon–Sun: 10:00 AM – 12:00 AM
WebsiteAfuri Shibuya Dōgenzaka
GFオプションあり1-chōme-19-12 Dōgenzaka, Shibuya
Mon–Thu, Sun: 11:00 AM – 11:00 PM / Fri–Sat: 11:00 AM – 5:00 AM
WebsiteShinbu Sakiya Ramen
GFオプションあり2-chōme-10-3 Dōgenzaka, Shibuya
Mon–Thu, Sun: 11:00 AM – 4:30 AM / Fri–Sat: 11:00 AM – 5:30 AM
WebsiteJikasei MENSHO
GFオプションありShibuya PARCO B1F, 15-1 Udagawachō, Shibuya
Mon–Sun: 11:00 AM – 10:00 PM
WebsiteICHIRAN Shibuya
GFオプションあり1-chōme-22-7 Jinnan, Shibuya
Open 24 hours
WebsiteDotonbori Kamukura Shibuya
GFオプションあり29-4 Udagawachō, Shibuya
Mon–Sun: 10:00 AM – 6:30 AM
WebsiteI'm donut? Gluten-free SHIBUYA
Tier 2 — グルテンフリー対応あり。一部交差汚染リスクあり。スタッフに確認を。2-chōme-9-1 Shibuya
Mon–Sun: 10:00 AM – 8:00 PM
WebsiteWe are the farm
GFオプションあり1-chōme-28-11 Shōtō, Shibuya
Tue–Sun: 11:00 AM – 2:30 PM, 5:00 – 11:00 PM (Mon closed)
WebsiteHokkaido Sapporo Ramen
GFオプションあり2-chōme-10-3 Dōgenzaka, Shibuya
営業時間未登録——訪問前に確認してください
ウェブサイト未登録
代官山 / 恵比寿 / 東
渋谷駅の南東に位置するおしゃれな代官山・恵比寿エリアにも、GF対応のカフェやレストランがあります。
Ivy Place
GFオプションあり16-15 Sarugakuchō, Shibuya
Mon–Sun: 8:00 AM – 11:00 PM
WebsiteKO-SO CAFE
GFオプションあり3-chōme-25-3 Higashi, Shibuya
Mon–Tue, Thu–Sun: 11:00 AM – 8:00 PM (Wed closed)
WebsiteWOODBERRY BAKERY
GFオプションあり2-chōme-18-7 Higashi, Shibuya
Mon–Sun: 9:00 AM – 6:00 PM
Website
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サブエリア別安全ガイド
富ヶ谷 / 代々木公園
NachuRaとTHE NUTS EXCHANGEがあり、渋谷で最もGF集中度が高いサブエリアです。ヘルシー志向のカフェが点在する静かな街並み。GF食事のベースに最適。
GFオプションあり——要確認
原宿 / 神宮前
GF対応カフェやヴィーガン店が複数あります。RICEHACKとVegan Bistro Jangaraがこのエリアにあります。繁華街なので認証済み店舗を選んで利用しましょう。
GFオプションあり——要確認
渋谷駅 / 道玄坂
最も賑やかな商業地区。GEN-TENはスクランブルスクエア内、AfuriとShinbu SakiyaはGFラーメン対応。一般的なレストランが多いため、食事前に必ず確認を。
GFオプションあり——要確認
代官山 / 恵比寿
Ivy Place、KO-SO CAFE、WOODBERRY BAKERYがある高級住宅街。インターナショナルな雰囲気。GFオプションとクロスコンタミネーションのプロトコルを確認してください。
GFオプションあり——要確認
渋谷でのセリアック対応のコツ
日本語アレルギーカードを活用する
すべてのレストランで無料の日本語アレルギーカードを見せましょう。セリアックや小麦アレルギーを日本語で明確に説明します。共用厨房のお店では特に重要です。
ラーメンはAfuriか神武咲矢へ
通常のラーメン麺は小麦ベースです。Afuri道玄坂やAfuri原宿はGF麺オプションを提供しています。到着時に提供状況を必ず確認してください——メニューや在庫は変わることがあります。
タマリ醤油を携帯する
通常の日本の醤油には小麦が含まれています。刺身や米料理などでGF醤油が提供されない場所のために、携帯用タマリパケットを持参しましょう。
富ヶ谷エリアが最も安心
富ヶ谷/代々木公園エリアにはGF専門店（NachuRa、THE NUTS EXCHANGE）が集中しています。代々木公園の散策と組み合わせやすい立地です。
営業時間を事前に確認する
渋谷のGF店舗の多くは定休日や限定営業時間があります。NachuRaは月曜定休、RICEHACKは木〜日のみ営業。出かける前に必ず確認してください。
コンビニをバックアップに
万が一のために、渋谷駅周辺のセブンイレブンやファミリーマートを活用しましょう。プレーン塩おにぎり、ゆで卵、プレーンフルーツは基本的に安全です。小麦アレルギー表示（小麦）を確認してください。
渋谷滞在の計画を立てる
渋谷へのアクセス
電車でのアクセス
- • JR山手線で渋谷駅へ
- • 東京メトロ銀座線/半蔵門線/副都心線
- • 京王井の頭線（西東京方面から）
京都・大阪から
- • 新幹線で品川または東京駅、その後在来線へ
- • のぞみ：大阪から約2時間15分
- • JRパスで東京エリアまでの新幹線利用可
豆知識：渋谷駅は乗り換えが多い複雑な駅です。出口の表示をよく確認しましょう。ハチ公口は道玄坂/スクランブル方面、マークシティ方面は代官山方向、明治神宮前駅は富ヶ谷/神宮前方面に便利です。
お店をあなたの食事条件でチェックしませんか？
お店を選んでいただければ、あなたの条件に合わせて調査し、根拠つきレポートをメールでお送りします。
出発前に
日本旅行で事前に済ませておきたい3つ — 通信手段の確保、すぐ埋まる人気アクティビティの予約、そして一人で対応しづらい日のための専属ガイド手配。
- PR日本のeSIMを用意到着した瞬間からデータ通信が使えます。レストラン検索・メニュー翻訳・アレルギーカードの提示も安心。SIM差し替えもポケットWi-Fi返却も不要。日本のeSIMプランを見る
- PRフードツアー・体験を予約優先入場チケットや少人数フードツアーは数週間前に売り切れます。グルテンフリー対応のものは早めの予約を。日本の体験を探す
- PR専属ガイドを手配日本語を話すプライベートガイドが、食事制限の説明をスタッフに代わって伝えたり、事前にお店へ確認したりしてくれます。一日中同じ説明を繰り返さずに済みます。決済前にガイドへ直接メッセージを送り、セリアック病レベルの対応経験があるか確認することもできます。日本のガイドを探す
これらのリンクから手数料を得る場合がありますが、追加費用はかかりません。本ガイドの無料運営に役立てています。
よくある質問
- 渋谷でグルテンフリーの食事はどこでできますか？
- 渋谷にはグルテンフリー対応のレストランが多数あり、東京で最も集中したエリアです。主な店舗は、NachuRa Gluten Free Cafe（富ヶ谷）とRICEHACK GlutenfreeBakery（原宿）（ともにTier 1専門GF施設）、My Bánh Mì by Gluten Free TOKYO（同じくTier 1）、GFラーメンのAfuri渋谷道玄坂と神武咲矢ラーメン、渋谷駅近くのI'm donut? Gluten-free SHIBUYAなどがあります。大半の店舗はTier 3（共用厨房）です——必ずスタッフに現在のプロトコルを確認してください。
- 渋谷にグルテンフリー専門のカフェやパン屋はありますか？
- NachuRa Gluten Free Cafe（富ヶ谷）、RICEHACK GlutenfreeBakery（神宮前/原宿）、My Bánh Mì by Gluten Free TOKYOはいずれもTier 1専門GF施設です。GEN-TEN Gluten-free Bakery（渋谷スクランブルスクエア内）とI'm donut? Gluten-free SHIBUYAはTier 2（GFプロトコル実施・微量コンタミ開示）です。訪問前に各店舗で直接確認してください。
- 渋谷にグルテンフリーのラーメンはありますか？
- Afuri渋谷道玄坂とAFURI原宿はどちらもグルテンフリー麺のオプションを提供しています。神武咲矢ラーメンも道玄坂にあります。通常のラーメン麺は小麦ベースです——注文時に提供状況とクロスコンタミネーションのプロトコルを必ず確認してください。
- 渋谷でヴィーガンかつグルテンフリーの店はどこですか？
- Vegan Bistro Jangara（神宮前/原宿）、THE NUTS EXCHANGE Vegan Cafe（富ヶ谷）、Tokyo Vegan Ramen Center Harajuku Sohonzan（神宮前）はすべてヴィーガン対応メニューを提供しています。すべてTier 3です——GFオプションとクロスコンタミネーションリスクについてスタッフに確認してください。