新宿のグルテンフリーオプション：店舗ガイド（2026）

• ラーメン＝小麦が基本

  新宿のほぼ全てのラーメン店は小麦麺と醤油ベースのスープを使用。グルテンフリーオプションには事前調査が必要。

• 居酒屋の危険

  歌舞伎町やゴールデン街は揚げ物・醤油を使った焼き鳥・交差汚染のリスクが高い居酒屋が密集しています。

• ファストフードのリスク

  駅周辺のたこ焼き・クレープ・餃子など、ほぼ全ての軽食に小麦が使用されています。事前に食事計画を立てましょう。

• SHINJUKU-TEIの和牛ラーメン

  GFオプションを提供するラーメン店。ハラールとGFの両方に対応する新宿では数少ない店舗です。Tier 3 — スタッフへ詳細確認が必要。

• GFショップ：Luciole

  新宿エリアのGF商品専門店。金〜日のみ営業（金12:30〜16:00 / 土日12:00〜16:00）。在庫はInstagram @po25gfで確認。

• 植物性レストラン

  Ain Soph. JourneyとMarbre veganはGFオプションあり。植物性はリスクを多少下げますが、各料理のスタッフ確認は必須です。

• HALAL WAGYU RAMEN SHINJUKU-TEI

  GFオプション（Tier 3）ハラール和牛ラーメン新宿3丁目

  新宿3丁目にあるハラール和牛ラーメン店で、グルテンフリーオプションを提供しています。専用GFキッチンではなく、交差汚染リスクがあります。GFの有無やメニューの詳細については、訪問時にスタッフへ直接ご確認ください。営業時間：毎日12:00〜21:00。

  Tier 3：共有キッチン、交差汚染リスクあり。注文前にスタッフへGFオプションと詳細を確認してください。ウェブサイト：halal-shinjukutei.com

• Glutenfree Shop Luciole

  専用GFショップ（Tier 1）GF専門ショップ新宿エリア

  新宿エリアにあるグルテンフリー商品専門のショップ。営業時間：金12:30〜16:00 / 土日12:00〜16:00。月〜木定休。訪問前にInstagram @po25gfで最新の在庫と営業時間を確認してください。

  Tier 1：全商品が100%グルテンフリーの専用GFショップです。在庫と営業時間は訪問前にInstagram @po25gfで確認してください。

• Ain Soph. Journey Shinjuku

  GFオプション（Tier 3）植物性レストラン新宿

  新宿にある植物性メニューを主体とするレストランで、GFオプションあり。専用GFキッチンではなく、交差汚染リスクがあります。予約時に食事制限をスタッフへ伝え、各料理を確認してください。営業時間：平日11:30〜16:00 / 土日11:30〜17:00、ディナーは毎日18:00〜21:30。

  Tier 3：共有キッチン、交差汚染リスクあり。GFオプションをスタッフへ確認してください。ディナーは予約推奨。

• marbre vegan

  GFオプション（Tier 3）ヴィーガンカフェ新宿

  新宿にあるヴィーガンカフェで、GFスイーツや軽食のオプションあり。詳細は訪問時にスタッフへご確認ください。営業時間：毎日11:00〜19:00。

  Tier 3：共有キッチン、交差汚染リスクあり。注文前にどの料理がGFかスタッフへ確認してください。

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• 歌舞伎町・新宿東側

  高リスク

  新宿のエンタメ地区。居酒屋とラーメン店が密集し、ほぼ全て小麦を使用。観光・夜遊びは楽しみつつ、食事は確認済みのGF店舗で。

• 新宿3丁目（飲食街）

  中程度

  主要飲食エリア。HALAL WAGYU RAMEN SHINJUKU-TEIとAin Soph. Journeyがここにあります。事前に食事計画を立てましょう。

• 新宿南口エリア

  GFオプションあり

  南口から徒歩圏の落ち着いたエリア。Glutenfree Shop Luciole（渋谷区代々木）があります（金〜日のみ営業）。駅南口から少し歩く価値あり。

• 新宿御苑エリア

  GFオプションあり

  緑豊かな公園エリア。GFオプションを提供するヴィーガンカフェ・marbre veganが近くにあります。公園散策後の休憩に最適。

• 新宿のGFラーメン：SHINJUKU-TEI

  「HALAL WAGYU RAMEN SHINJUKU-TEI」は新宿でGFラーメンオプションを提供する数少ない店舗のひとつです。Tier 3（専用GFキッチンではない）のため、注文前にGFの有無をスタッフへ必ず確認してください。営業時間：毎日12:00〜21:00。

• Glutenfree Shop Luciole：GF専門食材

  金12:30〜16:00 / 土日12:00〜16:00のみ営業、月〜木定休。新宿エリアにあるGF商品専門店です。訪問前にInstagram @po25gfで在庫を確認してください。

• 植物性レストランとGFリスク

  Ain Soph. JourneyとMarbre veganは植物性のため、肉由来の交差汚染リスクは多少低め。しかし小麦粉は植物性料理でも多用されます。各料理について必ずスタッフに確認してください。

• 新宿駅の出口ガイド

  新宿駅には50以上の出口があります。SHINJUKU-TEIとAin Soph.には東口が便利。Luciole（渋谷区代々木）へは南口から徒歩圏内です。全ての飲食店でアレルギーカードを提示してください。

• 新宿駅近くのCoCo壱番屋

  新宿駅近くにCoCo壱番屋が複数あります。「低アレルゲンカレー」はGF対応の信頼できるカレーオプションです。ライスのみでオーダーし、揚げ物トッピングは避けること。支店によって提供状況が異なるため要確認。

• PR新宿駅周辺に宿泊新宿は東京最大の交通ハブ。どこへでもアクセス良好。GF対応店舗は全て徒歩圏内にあります。新宿のホテルを探す
• PR新宿ツアー・体験ロボットレストランから侍体験まで、東京最多のエンタメが揃う新宿。ガイドにGF食事のナビゲートを頼むのもおすすめです。新宿のツアーを探す

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豆知識： 新宿駅には50以上の出口があります。3丁目のレストランへは東口、Luciole（渋谷区代々木）へは南口が便利。目的地ごとにGoogle Mapsで出口を確認してください。

• PR日本のeSIMを用意到着した瞬間からデータ通信が使えます。レストラン検索・メニュー翻訳・アレルギーカードの提示も安心。SIM差し替えもポケットWi-Fi返却も不要。日本のeSIMプランを見る
• PRフードツアー・体験を予約優先入場チケットや少人数フードツアーは数週間前に売り切れます。グルテンフリー対応のものは早めの予約を。日本の体験を探す
• PR専属ガイドを手配日本語を話すプライベートガイドが、食事制限の説明をスタッフに代わって伝えたり、事前にお店へ確認したりしてくれます。一日中同じ説明を繰り返さずに済みます。決済前にガイドへ直接メッセージを送り、セリアック病レベルの対応経験があるか確認することもできます。日本のガイドを探す

新宿でグルテンフリーのラーメンは食べられますか？

新宿3丁目の「HALAL WAGYU RAMEN SHINJUKU-TEI」はグルテンフリーオプションを提供するラーメン店です。Tier 3（共有キッチン、交差汚染リスクあり）のため、注文前にGFの有無や詳細をスタッフへ直接ご確認ください。

新宿にグルテンフリー専門店はありますか？

Glutenfree Shop Luciole（新宿エリア、金12:30〜16:00 / 土日12:00〜16:00営業）はTier 1の専用GFショップです。販売しているもの全てが100%グルテンフリーです。レストランのHALAL WAGYU RAMEN SHINJUKU-TEI・Ain Soph. Journey・marbre veganはいずれもTier 3（交差汚染リスクあり）です。必ずスタッフにご確認ください。

グルテン過敏症の方がAin Soph. Journey新宿で食事できますか？

Ain Soph. JourneyはGFオプションを提供していますが、完全な専用GFキッチンではありません。交差汚染リスクがあります。予約時に食事制限をスタッフへ伝え、各料理を確認してください。営業時間：平日11:30〜16:00 / 土日11:30〜17:00、ディナーは毎日18:00〜21:30。

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