글루텐 프리 도쿄: 완벽한 셀리악 가이드
8개 동네에 걸쳐 검증된 레스토랑 83곳이 있는 도쿄는 일본에서 가장 셀리악 친화적인 도시입니다. 시부야의 전용 GF 베이커리부터 아사쿠사의 안전한 스시까지, 필요한 모든 것이 여기 있습니다.
도쿄는 일본에서 가장 셀리악 친화적인 도시
검증된 레스토랑 83곳, 전용 GF 베이커리, 그리고 알레르기를 점점 더 잘 이해하는 직원이 있어, 도쿄는 일본 여행을 시작하고 싶은 곳입니다.
도쿄가 셀리악 환자에게 좋은 이유
전용 GF 베이커리
도쿄에는 쌀가루를 사용하는 전용 글루텐 프리 베이커리가 5곳 이상 있습니다. GEN-TEN, RICEHACK, Luciole, Comme'N, WOODBERRY — 빵이 그립지 않을 것입니다.
GF 라멘 허브
여러 레스토랑이 쌀 면으로 만든 인증 GF 라멘을 제공합니다. Afuri(유즈 시오)와 Soranoiro는 세계적으로 유명합니다.
국제적 인식
도쿄의 국제적인 식사 환경은 더 많은 직원이 영어를 구사하고 셀리악병을 이해한다는 것을 의미합니다. 많은 레스토랑이 영어 알레르기 메뉴를 제공합니다.
도쿄의 숨은 글루텐 위험
- 간장(쇼유) — 밀 기반, 어디에나 있음
- 튀김옷 — 항상 밀
- 라멘 면 — 일반적인 것은 밀
- 일본 카레 루 — 밀가루로 걸쭉하게 만듦
- 돈카쓰 — 빵가루 코팅이 밀
동네별 레스토랑
시부야 (레스토랑 30곳)
GEN-TEN GlutenfreeBakery
100% 전용 글루텐 프리 베이커리. 매일 신선한 쌀가루 빵, 페이스트리, 샌드위치. 도쿄에서 GF 빵의 대표 명소입니다.
작은 가게이니 좋은 선택을 위해 일찍 오세요.
NachuRa Gluten Free Cafe
아름다운 디저트, 팬케이크, 점심 세트가 있는 전용 GF 카페. 인스타그램에 올릴 만한 GF 디저트로 유명합니다.
인기가 많으니 주말에는 미리 예약하세요.
RICEHACK GlutenfreeBakery
쌀가루 빵과 베이커리 제품을 전문으로 합니다. 모든 제품을 전용 GF 시설에서 만듭니다.
여행용 GF 빵을 비축하기에 좋습니다.
Afuri Shibuya
GF 쌀 면 옵션이 있는 유즈 시오 라멘으로 유명합니다. 가벼운 시트러스 기반 국물. 세계적으로 명성이 높습니다.
GF 면을 명확히 요청하세요. 주방에서 밀도 다룹니다.
I'm donut ? Gluten-free SHIBUYA
전용 글루텐 프리 라인을 갖춘 인기 도넛 가게. 밀 기반 도넛에 견줄 만한 쌀가루 도넛입니다.
주말에는 긴 줄. GF 맛이 제한적이니 일찍 오세요.
아사쿠사 (레스토랑 19곳)
Fleur de Sarrasin
센소지 근처의 매력적인 프렌치 스타일 비스트로에서 100% 메밀 갈레트와 크레페. 자연스럽게 글루텐 프리입니다.
100% 메밀가루를 사용합니다. 밀가루 블렌드가 없는지 확인하세요.
Belle & Emma ASAKUSA
아사쿠사 주요 사찰 근처에 있는, 점심 세트, 디저트, 쌀가루 빵을 갖춘 전용 글루텐 프리 카페.
센소지 사원 방문 후 점심 장소로 좋습니다.
Vegan Eat Tokyo
광범위한 GF 메뉴를 갖춘 비건 레스토랑. 쌀 기반 요리, 카레, 디저트.
100% 전용은 아니며 — 일부 품목에 밀이 들어 있습니다. 직원에게 물어보세요.
긴자 (레스토랑 8곳)
Kushiage Su
쌀가루 튀김옷을 사용한 100% 글루텐 프리 튀김 꼬치. 도쿄에서 유일하게 안전한 구시아게. 셀리악 환자가 운영합니다.
예약 권장. 카운터석만 있습니다.
Ain Soph. Ginza
GF 팬케이크와 버거를 포함한 전용 GF 메뉴 옵션이 있는 고급 비건 레스토랑.
여러 지점. 긴자 지점이 가장 넓습니다.
롯폰기/미나토 (레스토랑 7곳)
Gluten Free T's Kitchen
풀코스 식사를 제공하는 100% 전용 GF 레스토랑. 도쿄의 원조 GF 선구자 중 하나입니다.
예약 필수. 작고 아늑한 공간.
AFURI Minami-Aoyama
Afuri의 미나미아오야마 지점. GF 쌀 면 옵션이 있는 동일한 유명 유즈 시오 라멘.
시부야 지점보다 조용합니다.
신주쿠 (레스토랑 4곳)
Glutenfree Shop Luciole
빵, 쿠키, 일일 스페셜을 판매하는 전용 GF 베이커리 겸 가게. 셀리악 환자의 필수 방문지입니다.
영업 시간이 제한적인 작은 가게. 영업 시간을 확인하세요.
Ain Soph. Journey Shinjuku
유명한 GF 티라미수 팬케이크를 포함한 GF 옵션이 있는 아름다운 비건 레스토랑.
브런치 메뉴가 특히 GF 친화적입니다.
도쿄역 (레스토랑 6곳)
Soranoiro
쌀 면으로 만든 GF 비건 라멘으로 유명합니다. 도쿄 라멘 스트리트 안에 위치합니다.
기차 사이의 완벽한 빠른 식사. 주문 시 GF를 명시하세요.
세타가야 (레스토랑 5곳)
Comme'N
전용 GF 빵 라인을 갖춘 수상 경력의 베이커리. 쌀가루 바게트와 크루아상.
도쿄 중심부에서 갈 만한 가치가 있습니다. GF 재고가 제한적이니 일찍 가세요.
저희가 놓친 레스토랑을 아시나요? 리뷰 제출하기
동네 안전 가이드
시부야
도쿄의 GF 수도. 전용 베이커리 5곳, GF 라멘, 쌀 카페를 포함해 30곳의 레스토랑. 여기서 시작하세요.
아사쿠사
GF 옵션 19곳이 있는 사찰 지구. 센소지 근처에서 관광과 안전한 식사를 결합하기에 좋습니다.
긴자
고급 식사 지구. 전설적인 Kushiage Su를 포함해 GF 레스토랑 8곳. 가격이 높고 품질도 높습니다.
롯폰기/미나토
GF 옵션 7곳이 있는 국제적 지구. 직원이 영어를 구사하고 셀리악을 이해할 가능성이 더 높습니다.
신주쿠
주요 교통 허브. Luciole 베이커리를 포함해 GF 장소 4곳. 당일치기 여행의 좋은 거점입니다.
도쿄역
GF 옵션 6곳이 있는 환승 허브. Soranoiro의 GF 라멘은 기차 사이에 완벽합니다.
도쿄를 위한 셀리악 생존 팁
시부야에서 시작하세요
GF 레스토랑 30곳과 전용 베이커리 5곳이 있는 시부야는 셀리악 여행자에게 최고의 거점입니다. 중복 없이 일주일 동안 GF로 먹을 수 있습니다.
타마리 패킷을 챙기세요
휴대용 타마리(GF 간장)를 가지고 다니세요. GEN-TEN과 Luciole에서 구할 수 있거나, 여행 전 온라인에서 San-J 타마리 패킷을 구입하세요.
알레르기 카드를 인쇄하세요
알레르기 카드 도구에서 무료 일본어 알레르기 카드를 다운로드하세요. 모든 레스토랑에서 보여주세요 — 일본어로 셀리악병을 설명합니다.
편의점은 여러분의 친구
7-Eleven, FamilyMart, Lawson에는 안전한 오니기리, 삶은 달걀, SOYJOY 바, 과일이 있습니다. 자세한 내용은 편의점 가이드를 보세요.
GF 빵을 비축하세요
여행 초반에 GEN-TEN이나 RICEHACK을 방문하세요. GF 빵을 사서 호텔에서 일주일치를 냉동하세요. 일본에서 신선한 GF 빵은 귀합니다.
Google 번역 카메라를 사용하세요
일본어 재료 라벨에 휴대폰 카메라를 대세요. 小麦(komugi = 밀)를 찾으세요. 일본어를 다운로드하면 오프라인에서도 작동합니다.
도쿄 여행 계획하기
시부야 근처 호텔
일본에서 GF 레스토랑이 가장 밀집된 시부야에 머무세요. GEN-TEN, Afuri, NachuRa까지 걸어갈 수 있습니다.
시부야 호텔 둘러보기 →아사쿠사 근처 호텔
센소지 사원 근처에 GF 레스토랑 19곳이 있는 가성비 좋은 지역. 전통적인 분위기.
아사쿠사 호텔 둘러보기 →도쿄 음식 투어
GF 옵션을 안내해 줄 수 있는 가이드와 함께 도쿄의 음식 환경을 둘러보세요.
도쿄 투어 둘러보기 →도쿄 체험
도쿄의 사찰, 다도, 문화 체험에 대한 우선 입장 티켓을 예약하세요.
도쿄 체험 둘러보기 →위 링크는 제휴 링크입니다. 추가 비용 없이 저희가 수수료를 받을 수 있습니다.
도쿄 가는 법
나리타 공항에서
- • 나리타 익스프레스(N'EX): 도쿄역까지 60분(약 ¥3,070)
- • 스카이라이너: 우에노까지 36분(약 ¥2,520)
- • 공항 리무진 버스: 85분(약 ¥3,200)
하네다 공항에서
- • 도쿄 모노레일: 하마마쓰초까지 13분(약 ¥500)
- • 게이큐선: 시나가와까지 20분(약 ¥300)
- • 공항 리무진 버스: 30~60분(약 ¥1,300)
프로 팁: 나리타에 도착하면 JR 패스가 나리타 익스프레스를 커버합니다. 하네다는 도쿄 중심부에 더 가까워 대부분의 여행자에게 더 편리합니다.
재팬 레일 패스로 절약하기
무제한 신칸센 & JR 기차. 나리타 익스프레스와 교토, 오사카, 하코네 당일치기를 커버합니다.
일본 eSIM — 계속 연결하기
일본용 데이터 전용 eSIM. 착륙 전에 활성화하세요 — GF 레스토랑을 찾는 데 필수입니다.